Chế độ ăn dinh dưỡng, sức khỏe tinh thần được coi là những phương thuốc tự nhiên chữa lành bệnh nhanh và hiệu quả nhất. Do vậy, việc liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì và kiêng gì là một vấn đề rất quan trọng mà bất cứ người bệnh nào cũng cần phải nắm rõ.

1. Liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì

Để hạn chế các tác nhân xấu và quá trình điều trị được rút ngắn thì thói quen ăn uống là nhân tố quyết định rất nhiều. Dưới đây là nhóm 6 thực phẩm trả lời cho câu hỏi “liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì là tốt nhất”:

1.1 Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giàu vitamin và magie rất tốt cho người bị liệt dây thần kinh số 7. Đặc biệt là gạo nâu được xem là “thuốc bổ” cho não bộ và hệ thần kinh. Tuy nhiên, ngũ cốc nguyên hạt và gạo nâu thường khô, khó ăn và khó tiêu hóa, do vậy người bệnh chỉ nên ăn khoảng 2-3 bữa/tuần.

1.2 Các loại rau lá màu xanh sẫm

Trong lá của các loại rau lá màu xanh sẫm có hàm lượng vitamin B6 và folate rất cao, chúng có khả năng phá vỡ homocysteine – là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như hay quên, đột quỵ, mất trí nhớ, teo dây thần kinh. 

Một số loại rau lá màu xanh sẫm bạn nên ăn bao gồm: rau cải xanh, rau mùi tây, cải xoăn, súp lơ,…. Bạn cũng đừng quên tham khảo danh sách những loại rau tốt cho sức khỏe để bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày nhé.

Hãy tăng cường các loại rau lá màu xanh sẫm vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

Hãy tăng cường các loại rau lá màu xanh sẫm vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày. (Nguồn: pocarisweat.com.vn)

1.3 Các loại hạt

Hạt là một thực phẩm đặc biệt giàu omega 3, các loại axit béo và các chất hạn chế quá trình oxy hóa tự nhiên. Những chất này có khả năng làm dịu các dây thần kinh, đồng thời kích thích chức năng hoạt động của não bộ. Một số loại hạt dinh dưỡng tốt cho dây thần kinh bao gồm quả óc chó, hạt lanh, hạnh nhân, hạt chia, các loại đậu… 

1.4 Tỏi

Ăn nhiều tỏi có khả năng cân bằng nồng độ cholesterol trong máu, ngăn chặn virus, vi khuẩn có hại xâm nhập nhờ chứa những loại kháng sinh tự nhiên. Bên cạnh đó, trong tỏi còn chứa rất nhiều chất có khả năng ngăn chặn oxy hóa và chống lão hóa. Do vậy, mỗi ngày bạn nên ăn từ 2-3 tép tỏi để có thể ngăn chặn và hạn chế các tổn thương gây ra cho dây thần kinh.

1.5 Trà xanh

EGCG là một chất có khả năng chống oxy hóa cực tốt, được tìm thấy nhiều trong trà xanh. Người bị liệt dây thần kinh số 7 có thể pha nước uống hàng ngày giúp giảm thiểu căng thẳng lên dây thần kinh, đồng thời giúp cho tinh thần thoải mái, tỉnh táo làm việc.

Trà xanh là thực phẩm rất tốt cho người bị liệt dây thần kinh số 7.

Trà xanh là thực phẩm rất tốt cho người bị liệt dây thần kinh số 7. (Nguồn: caudatfarm.com)

1.6 Thực phẩm bổ sung protein, vitamin

Protein và vitamin là những dưỡng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong khẩu phần ăn của người bị liệt dây thần kinh số 7. Để bổ sung protein bạn có thể lựa chọn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, cụ thể như thịt động vật từ nguồn sạch, đảm bảo, giết mổ nhân đạo, cá, trứng, sữa,…

Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng quá nhiều các thực phẩm nhiều protein bởi cái gì nhiều quá cũng không tốt, dư thừa protein sẽ rất dễ làm rối loạn tiêu hóa.

2. Liệt dây thần kinh số 7 nên kiêng gì?

“Liệt dây thần kinh số 7 kiêng gì?”, dưới đây là danh sách 4 loại thực phẩm mà người bị liệt dây thần kinh số 7 tuyệt đối không được ăn:

2.1 Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo

Thói quen dung nạp các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo như đồ ăn nhanh, đóng hộp, các món chiên, xào, rán,… sẽ làm các triệu chứng bệnh có những chuyển biến xấu đi, gây ra những tổn thương khó lành. Do vậy, đây là nhóm các thực phẩm bạn cần nên tránh đầu tiên.

2.2 Nước có ga, có cồn

Tất cả các những loại đồ uống kích thích như rượu, bia hay thậm chí là nước ngọt có gas đều là thủ phạm phá hủy hệ dây thần kinh. Cồn và gas sau khi ngấm vào máu, chúng theo mạch máu phá, khiến dây thần kinh tổn thương trầm trọng.

2.3 Thực phẩm chứa nhiều axit amin arginine

Các loại thực phẩm chứa nhiều axit amin Arginine như socola, bột mì, gelatin, yến mạch,… là những nhóm thực phẩm bạn tuyệt đối không được ăn trong quá trình bị bệnh.

2.4 Các loại ngũ cốc tinh chế

Loại thực phẩm cuối cùng mà bạn phải tránh không được sử dụng đó là các loại ngũ cốc tinh chế. Điểm đáng sợ của chúng đó là khiến người bệnh rơi vào tình trạng cơ mặt không có cảm giác, mất chức năng cảm nhận. Trên đây là tất cả những thực phẩm trả lời thắc mắc “Liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì và kiêng gì?”.

Các loại ngũ cốc tinh chế là thực phẩm người bị  liệt dây thần kinh số 7 nên kiêng.

Các loại ngũ cốc tinh chế là thực phẩm người bị  liệt dây thần kinh số 7 nên kiêng. (Nguồn:dwbxi9io9o7ce.cloudfront.net)

3. Cách phòng bệnh liệt dây thần kinh số 7

3.1 Sinh hoạt hợp lý, lành mạnh

Một chế độ sinh hoạt ăn uống lành mạnh, đủ chất là cách phòng bệnh liệt dây thần kinh số 7 mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng bao gồm:

  • Xây dựng và duy trì thói quen tập thể dục, vận động hàng ngày;

  • Xây dựng khẩu phần ăn uống đủ chất, đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ và các loại vitamin tốt cho quá trình chống lão hóa như vitamin C.

Tập thể dục hợp lý là cách phòng ngừa liệt dây thần kinh số 7

Tập thể dục hợp lý là cách phòng ngừa liệt dây thần kinh số 7 (Nguồn: pollinateenergy.org)

3.2 Cân bằng nhiệt độ của cơ thể với môi trường

3.2.1 Mùa hè

Vào mùa hè bạn có thể cân bằng nhiệt độ của cơ thể với môi trường bằng cách sử dụng điều hòa hoặc quạt gió. Tuy nhiên bạn cần lưu ý 2 điều sau đây:

  • Không được bật điều hòa ở mức nhiệt độ quá thấp so với nhiệt độ ngoài phòng;

  • Khi bật quạt gió, tránh ngồi nơi quạt thổi trực tiếp vào mặt hoặc sau gáy.

  • Sử dụng quạt tránh để luồng gió trực tiếp vào mặt, vào sau gáy

3.2.2 Mùa đông

Dưới đây là những lưu ý phòng bệnh liệt dây thần kinh số 7 vào mùa đông mà bạn cần phải biết:

  • Tắm bằng nước nóng ở trong phòng kín;

  • Hạn chế ra ngoài vào ban đêm do đây là thời điểm nhiệt độ xuống thấp, rất dễ nhiễm lạnh;

  • Khi ra ngoài giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đầy đủ quần áo, đeo bao tay, khẩu trang và khăn quàng cổ;

  • Khi ngủ dậy nên ngồi lại trong chăn một lúc để cơ thể thích nghi với nhiệt độ.

Ngoài việc sử dụng thuốc hay các phương pháp điều trị, thói quen tập thể dục thường xuyên và ăn uống khoa học sẽ giúp các triệu chứng do liệt dây thần kinh số 7 nhanh chóng được đẩy lùi và hồi phục. Đồng thời, việc khám sức khỏe tổng quát theo quy trình khoa học định kỳ là cách phòng ngừa bệnh tật rất hữu hiệu. Chúc bạn sớm đẩy lùi được bệnh tật và có thể tận hưởng cuộc sống tốt nhất theo cách riêng của mình!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *