Không chỉ được dùng để trang trí cho các món tráng miệng, nho khô còn rất giàu giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây Blog Webphunu sẽ bật mí tới bạn đọc 20 tác dụng của nho khô đối sức khỏe của con người. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Tác dụng của nho khô với bà bầu

1.1. Bảo vệ răng miệng

Tác dụng của nho khô với bà bầu đầu tiên mà Blog Webphunu muốn đề cập là việc chăm sóc, bảo vệ răng miệng. Khi mang thai, bà bầu thường bị chảy máu chân răng, bướu… Nho khô có chứa nhiều axit Oleanolic vừa bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn gây sâu răng vừa có tác dụng khử mùi hôi răng miệng hiệu quả.

Nho khô có tác dụng bảo vệ và chăm sóc răng miệng hiệu quả

Nho khô có tác dụng bảo vệ và chăm sóc răng miệng hiệu quả (Nguồn: alicdn.com)

1.2. Ngăn ngừa và điều trị táo bón

Tương tự như những loại nho tươi sạch nhập khẩu bổ dưỡng, nho khô cũng hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị táo bón cho bà bầu hiệu quả. Hàm lượng chất xơ cao trong nho khô không chỉ có công dụng nhuận tràng mà còn điều trị táo bón, giúp bà bầu đi vệ sinh dễ dàng hơn. 

1.3. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Bà bầu ăn nho khô có tác dụng gì? Hàm lượng lớn vitamin B, sắt có trong nho khô làm tăng nồng độ Hemoglobin, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Bà bầu thường xuyên ăn nho khô trong thai kỳ cũng giảm các triệu chứng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt rất tốt.

1.4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Bổ sung nhiều nho khô trong thai kỳ mang thai cũng là cách giúp bà bầu dễ dàng tiêu hóa thức ăn. Bởi trong nho khô rất giàu chất xơ, kali và magie hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

1.5 Bổ sung năng lượng

Có thể bạn chưa biết, trong nho khô chứa rất nhiều Glucose, Fructose giúp hấp thụ tối đa vitamin cần thiết mà bà bầu cần bổ sung vào cơ thể hàng ngày. Đặc biệt, những loại trái cây sấy khô giàu chất dinh dưỡng nói chung và nho khô nói riêng còn tăng cường hệ cường sức khỏe, hệ miễn dịch cho bà bầu. Đây cũng là một trong những tác dụng của nho khô với việc phòng bệnh cảm cúm, mệt mỏi cho bà bầu mà không phải ai cũng biết. 

Tuy công dụng của nho khô mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng không phải bà bầu cứ ăn nhiều là tốt. Mẹ bầu nên ăn một lượng vừa đủ mỗi ngày, nếu lạm dụng rất dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường kèm theo một số biến chứng thai kỳ khác. Đặc biệt với các mẹ đang mắc bệnh tiểu đường thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nho khô.

Mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm trong đó nho khô có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp trẻ thông minh hơn

Mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm trong đó nho khô có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp trẻ thông minh hơn (Nguồn: ebayimg.com)

2. Tác dụng của nho khô đối với trẻ nhỏ

2.1. Phát triển tinh thần và thể chất

Trẻ nhỏ ăn nho khô có tốt không? Chắc chắn là Có. Bởi trong nho khô rất giàu dưỡng chất: chất xơ, photpho, canxi, kali, vitamin, axit amin… Đây đều là những chất đặc biệt cần thiết để phát triển tinh thần và thể chất của trẻ nhỏ. Vì thế, bố mẹ nên bổ sung thêm nho khô vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con sẽ rất tốt.

2.2. Bổ sung khoáng chất

Vì mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nho khô được mệnh danh là “món quà từ thiên nhiên” dành tặng trẻ nhỏ. Không chỉ cung cấp một hàm lượng lớn vitamin, nho khô còn rất giàu khoáng chất như: canxi, photpho, magie, kali.. cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

2.3. Cải thiện trí nhớ

Nếu bố mẹ thường xuyên cho trẻ nhỏ ăn nho khô sẽ cung cấp một nguồn năng lượng lớn để não bộ hoạt động nhanh chóng. Lại thêm chất đường, carbohydrate, vitamin B, canxi, chất sắt… có trong nho khô có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp trẻ thông minh hơn.

2.4. Duy trì sự cân bằng axit – kiềm

Sự mất cân bằng axit – kiềm là nguyên nhân điển hình dẫn đến các bệnh ung thư. Đó cũng là lý do vì sao trẻ nhỏ cần bổ sung những loại thực phẩm giàu kiềm, axit. Ngoài các loại rau củ chất lượng thêm vào khẩu phần ăn như: rau nabi, mùi tây, bông cải xanh, các loại đậu… thì nho khô cũng là thực phẩm giúp cân bằng axit – kiềm hiệu quả cho trẻ nhỏ.

2.5. Nước nho khô giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus

Một trong những tác dụng của nho khô với trẻ nhỏ ấn tượng là chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây nên. Vì có chất chống oxy hóa, dinh dưỡng thực vật Polyphenolic nên nho khô có tính chất kháng viêm, điều trị nhiễm trùng, làm giảm sốt, cảm cúm ở trẻ nhỏ. 

2.6. Hỗ trợ điều trị chấn thương não

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong nho khô có nhiều dưỡng chất hỗ trợ điều trị chấn thương não hiệu quả. Hàm lượng magie, kali, chất xơ và khoáng chất có trong nho khô vừa giảm nồng độ acid trong cơ thể vừa có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh trung ương rất tốt.

2.7. Tốt cho hệ tiêu hóa

Có thể bạn chưa biết, từ lâu nho khô đã được mệnh danh là “bài thuốc thiên nhiên” giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Đặc biệt nho tươi, nho khô cũng nằm trong danh sách 25 món ăn cho trẻ bị táo bón dễ tiêu hóa. Nếu bé yêu nhà mình đang gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, táo bón, bố mẹ có thể đun sôi nho khô, sau đó nghiền nát ra và cho bé ăn là được.

2.8. Giảm nguy cơ nhiễm độc axit

Thêm một tác dụng của nho khô với trẻ nhỏ mang lại là khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm độc axit. Hàm lượng magie, kali có trong nho khô làm giảm nồng độ axit, loại bỏ độc tố trong cơ thể của trẻ nhỏ ra bên ngoài. Đặc biệt, khi trẻ nhỏ ăn nho khô cũng hỗ trợ ngăn chặn các bệnh về tim mạch, bệnh gút, viêm khớp, sỏi thận.

Vì hàm lượng đường trong khô khá cao, lại thêm hệ tiêu hóa bé còn khá yếu nên bố mẹ chỉ cần cho trẻ từ 6 đến 8 tháng tuổi ăn  1-2 thìa nước ép nho khô hoặc súp nho khô đã nghiền nát là được. Với những bé lớn trên 1 tuổi, sẽ tăng lên 3-4 thìa súp nho khô hoặc nho khô cắt nhỏ. Lưu ý nên cắt nhỏ nho khô ra trước khi cho bé ăn để tránh bị nghẹn.

Nho khô có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm độc axit hữu hiệu cho trẻ nhỏ

Nho khô có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm độc axit hữu hiệu cho trẻ nhỏ (Nguồn: nhfonline.com.my)

3. Công dụng nho khô đối với sức khỏe

3.1. Giảm cân

Có thể bạn chưa biết, ăn nho khô giảm cân rất hiệu quả tại nhà không cần vất vả tập luyện hay ăn kiêng. Sở dĩ nho khô phát huy tối đa công dụng kiểm soát cân nặng là bởi trong loại hoa quả sấy khô này rất giàu Glucose và Fructose. Đặc biệt, nho khô cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, giữ no lâu mà không làm tăng nồng độ cholesterol.

3.2. Cung cấp năng lượng

Trong nho khô rất giàu hàm lượng đường tự nhiên carbohydrate. Cứ ¼ chén nho khô sẽ cung cấp 130 calo, 31 gram carbohydrate. Vì thế, ăn nho khô thường xuyên sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng, làm tăng cường sức chịu đựng của con người ở cường độ cao. 

3.3. Ngăn ngừa nhiễm trùng

Nói đến những tác dụng của nho khô với sức khỏe con người mà ít ai biết đến là khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng hữu hiệu. Theo một số nghiên cứu cho biết, nho khô có nhiều chất oxy hóa có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh hiệu quả. Do đó, nếu ăn vài quả nho khô mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn được những bệnh liên quan đến nhiễm trùng. 

3.4. Cải thiện đời sống tình dục

Để nâng cao, cải thiện đời sống tình dục bạn có thể ăn nho khô mỗi ngày. Trong nho khô có chứa arginine – một loại axit amin có tác dụng kích thích, làm tăng ham muốn tình dục. Đặc biệt, nho khô còn được ví như một loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới nhiều người biết đến, điều trị rối loạn chức năng cương dương rất tốt. 

3.5. Tốt cho mắt

Nho khô rất giàu chất chống oxy hóa, dinh dưỡng thực vật polyphenoleic giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. Hơn nữa, nho khô có vitamin A, beta carotene và A-carotenoid ngăn chặn các hoạt động của gốc tự do làm suy yếu thị lực, gây đục thủy tinh thể và thoái hóa cơ bắp. 

3.6. Thúc đẩy quá trình đông máu, giúp các vết thương mau lành hơn

Việc bổ sung thường xuyên nho khô vào cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình đông máu, giúp làm lành vết thương nhanh hơn. Bởi nho khô rất giàu sắt, vitamin B và đồng – các chất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu. 

3.7. Bảo vệ bạn khỏi các bệnh về xương

Tác dụng của nho khô cuối cùng trong bài viết này là bảo vệ bạn khỏi các bệnh về xương. Nếu ăn nho khô thường xuyên bạn sẽ nhận được rất nhiều canxi tốt cho xương, ngăn ngừa bệnh gút, bệnh viêm khớp hiệu quả. 

Thường xuyên ăn nho khô giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả

Thường xuyên ăn nho khô giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả (Nguồn: alicdn.com)

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ mua nho khô uy tín, chất lượng. Để đảm tốt nhất về chất lượng, giá thành, nguồn gốc xuất xứ bạn có thể tham khảo mua nho khô tại các hệ thống siêu thị VinMart uy tín toàn quốc hoặc mua online trên Webphunu. Đây đều là những địa chỉ mua sắm uy tín, mua thực phẩm tươi mới, cam kết chất lượng đã qua kiểm định, nguồn gốc nhập khẩu rõ ràng, thời gian giao hàng nhanh chóng, giá thành hợp lý. 

Hiểu rõ được 19 tác dụng của nho khô chắc chắn sẽ giúp bạn thấy được tầm quan trọng của loại hoa quả sấy khô này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Click tham khảo menu các thực phẩm tại Webphunu ưu đãi hằng ngày, giao hàng nhanh chóng nhé. Ngoài ra, với các bạn thích ăn nho tươi, tham khảo thêm 26 tác dụng của nho tốt cho sức khỏe của mình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *