Cảm cúm là chứng bệnh thường gặp trong thời tiết giao mùa. Cộng thêm việc, trong thời gian mang thai, sức đề kháng của cơ thể mẹ bầu suy giảm đáng kể nên sẽ dễ bị các vi khuẩn, virut tấn công. Bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ giải cảm khi mang thai hiệu quả.

1. Tỏi

Tỏi là loại củ có chứa penicillin tự nhiên, có tính chất kháng khuẩn và chống lại bệnh tật. Ăn các món ăn có tỏi thường xuyên sẽ giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Bà bầu bị cảm nên ăn gì? Hãy chọn những món ăn đi kèm với tỏi

Bà bầu bị cảm nên ăn gì? Hãy chọn những món ăn đi kèm với tỏi (Nguồn: Internet)

2. Trứng

Trứng là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt, kẽm. Ngoài ra, trứng cũng rất dồi dào chất béo omega-3, selen và protein chất lượng cao. Đây là những dưỡng chất có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngừa cảm lạnh khi mang thai tốt.

Lượng vitamin C trong trứng cũng khá cao. Mẹ bầu có thể kết hợp trứng với cà chua hoặc nước cam ép để giúp cơ thể hấp thụ vitamin C tốt nhất. Lưu ý là bạn cần phải ăn trứng chín, không ăn trứng tái, sống.

Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất giúp chữa cảm khi mang thai hiệu quả

Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất giúp chữa cảm khi mang thai hiệu quả (Nguồn: bloganchoi.com)

3. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp tiêu hóa tốt và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, một số thực phẩm lên men khác có tác dụng tương tự là dưa cải bắp tươi, miso, bánh mì bột chua cũng có khả năng chữa cảm lạnh cho bà bầu hiệu quả.

Bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày của mẹ bầu

Bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày của mẹ bầu (Nguồn: Internet)

4. Sinh tố rau xanh

Những loại rau ăn lá xanh đậm có tác dụng tăng đề kháng như rau bina, rau diếp, rau mùi tây, bạc hà, cần tây dùng để làm sinh tố. Bạn có thể cho thêm cà rốt, chuối, cam và một chút gừng để giúp ly sinh tố có hương vị hấp dẫn hơn. Uống một ly sinh tố rau xanh mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn cung cấp folate, vitamin C, vitamin B6, và beta-carotene cho cơ thể. Đây là những dưỡng chất có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch.

Cảm khi mang thai không còn là nỗi lo ngại với một ly sinh tố rau xanh mỗi ngày

Cảm khi mang thai không còn là nỗi lo ngại với một ly sinh tố rau xanh mỗi ngày (Nguồn: Internet)

5. Súp gà

Súp gà là món ăn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt, một chén súp gà nóng hổi sẽ đẩy lùi bệnh cảm của mẹ bầu nhanh chóng. Bạn nên cho thêm tỏi và một số loại rau xanh như rau bina, đậu Hà lan, cải xoong, rau mùi vào súp để nâng cao tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể dùng nước hầm xương gà để nấu súp hoặc nấu canh để bổ sung canxi cho cơ thể.

Súp gà ngừa bổ sung dinh dưỡng và ngừa cảm khi mang thai cho mẹ bầu tốt

Súp gà ngừa bổ sung dinh dưỡng và ngừa cảm khi mang thai cho mẹ bầu tốt (Nguồn: Internet)

5. Thịt đỏ

Thiếu sắt trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, sức đề kháng suy giảm dẫn đến dễ bị cảm cúm khi mang thai. Để tránh bị thiếu hụt sắt cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm chứa sắt. Thịt bò, thịt cừu, thịt heo, thịt bê, thịt ngựa, thịt trâu là những loại thịt rất giàu chất sắt.

Các loại thịt đỏ là thực phẩm cho câu hỏi bà bầu bị cảm lạnh nên ăn gì?

Các loại thịt đỏ là thực phẩm cho câu hỏi bà bầu bị cảm lạnh nên ăn gì? (Nguồn: trithucvn.net)

6. Chanh mật ong

Hãy bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh mật ong nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch, diệt virus gây bệnh và làm dịu cổ họng. Đây là một hỗn hợp chữa cảm khi mang thai đơn giản mà lại hiệu quả các mẹ bầu cần biết.

Chanh mật ong sẽ giúp mẹ có được sức đề kháng tốt chống lại bệnh khi giao mùa

Chanh mật ong sẽ giúp mẹ có được sức đề kháng tốt chống lại bệnh khi giao mùa (Nguồn: tintucsuckhoe.net)

7. Gừng

Mùi vị nồng của gừng sẽ là phương thuốc giúp chữa bệnh ho cũng như nghẹt mũi khi cảm hiệu quả. Mẹ bầu có thể pha một ly nước nóng cùng với gừng và chanh dùng vào buổi sáng hoặc sau buổi tối để ngừa cảm.

Một ly nước gừng thơm lừng vừa giúp mẹ bầu thư giãn vừa giải cảm nhanh chóng

Một ly nước gừng thơm lừng vừa giúp mẹ bầu thư giãn vừa giải cảm nhanh chóng (Nguồn: donhaque.weebly.com)

8. Khoai lang

Một tác dụng không ngờ của khoai lang đó là chữa bệnh cảm lạnh khi mang thai rất tốt. Với nguồn vitamin C và D dồi dào có trong khoai lang sẽ là dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa bệnh cảm.

Các mẹ bầu nên ăn thêm các món ăn với khoai lang để ngừa cảm

Các mẹ bầu nên ăn thêm các món ăn với khoai lang để ngừa cảm (Nguồn: afamily.com)

9. Nước dừa

Trong nước dừa có chứa các chất điện giải và cung cấp lượng nước tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra axit lauric và axit caprylic còn có khả năng miễn dịch và chống các loại vi khuẩn, ngăn ngừa bệnh cảm khỏi cơ thể của mẹ bầu.

Các mẹ sẽ không còn lo bệnh cảm khi mang thai với lượng nước dừa cung cấp cho cơ thể

Các mẹ sẽ không còn lo bệnh cảm khi mang thai với lượng nước dừa cung cấp cho cơ thể (Nguồn: baomoi.com)

10. Nấm

Các loại nấm có chứa chất cytokine chống loại virus cúm cùng với polysaccharides giúp hỗ trợ miễn dịch hiệu quả. Mẹ bầu có thể sử dụng nấm hương, nấm linh chi,… cho những bữa ăn hàng ngày của mình để chữa cảm.

Nấm có tác dụng giải cảm cho mẹ bầu tương đối tốt

Nấm có tác dụng giải cảm cho mẹ bầu tương đối tốt (Nguồn: Internet)

Bệnh cảm có thể chữa rất đơn giản nhưng nếu để nặng sẽ dẫn đến tình trạng vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Hãy thêm ngay những thực phẩm ngừa và chữa cảm khi mang thai hiệu quả mà Webphunu vừa chia sẻ để đảm bảo sức khỏe tốt. Mẹ bầu cũng nên tham khảo các sản phẩm chăm sóc cho mẹ và bé chất lượng, cao cấp để quá trình nuôi con diễn ra thật hoàn hảo từ khi còn trong bụng mẹ nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *