Các biện pháp giúp tăng lượng sữa mẹ

16/09/2010 - 12:00 AM |

Sữa là nguồn dinh dưỡng quý báu đem đến cho trẻ sơ sinh một sức khỏe khỏe mạnh. Bởi vi

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh cho tới khi bé được 4-6 tháng tuổi. Sữa mẹ giúp giảm đáng kể những nguy cơ mắc phải nhiễm trùng hay dị ứng ở trẻ sơ sinh. Đồng thời cũng bảo vệ các bé khỏi những căn bệnh như eczema, hen suyễn, béo phì, tiểu đường và cao huyết áp. Sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà con tốt cho cả mẹ, giúp người mẹ giảm nguy cơ mắc phải ung thư vú và bệnh tiểu đường sau này.

Trong 2 tuần đầu tiên, có thể mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn khi cho con bú. Nhiều bà mẹ con lo lắng sẽ không đủ sữa cho con bú.

Tuy nhiên, các mẹ không phải lo lắng nhiều đâu, vẫn có rất nhiều cách giúp các mẹ có thể làm tăng lượng sữa cho bé bú:

1. Cho con bú và hút sữa thường xuyên. Khuyến khích trẻ bú sữa thường xuyên vì điều này sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều sữa hơn. Cho bé bú trong thời gian lâu và nhiều lần sẽ giúp tăng lượng sữa một cách đáng kể. Thường thì cơ thể một người mẹ sẽ sản xuất ra đủ lượng sữa cho em bé. Nếu bầu vú bạn luôn thiếu sữa thì cơ thể sẽ làm việc liên tục để sản xuất ra đủ sữa lấp đầy chỗ thiếu đó. Bạn có thể tưởng tượng nó như quy luật cung cầu vậy. Con bạn cần bao nhiêu sữa thì cơ thể bạn sẽ sản xuất ra bấy nhiêu. Điều này làm tăng lượng sữa trong vòng 48 tiếng. Nếu bé không bú quá nhiều thì bạn nên hút sữa ra ở cả hai bầu vù trong vòng 10-15 phút mỗi ngày.

2. Dành thời gian để nghỉ ngơi. Mặc dù làm mẹ là một công việc khá khó khăn và căng thẳng nhưng bạn cũng cần phải dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Stress cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa của cơ thể. Vì vậy mà bạn luôn phải ngủ đủ giấc để lấy lại năng lượng cần thiết. Nếu bạn sinh đôi thì nên thuê một người bảo mẫu để giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho con mình. Hơn nữa, việc có một người giúp bạn làm việc nhà cũng rất cần thiết.Tìm cho mình một không gian yên tĩnh trong nhà và nghỉ ngơi. Căng thẳng sẽ hạn chế khả năng tiết sữa của bạn. Thường xuyên mát xa bầu vú và ủ một tấm khăn ấm trước khi cho bé bú.

3. Nếu có thể, hãy cho bé uống thêm sữa bột công thức. Với sữa hộp, mẹ không nên sử dụng bình sữa và đầu vú cao su mà nên pha sữa trong ly rồi cho uống bằng muỗng hoặc bằng ly. Khi sữa mẹ đã tăng nhiều hơn trước, mẹ có thể giảm lượng sữa ngoài dần dần. Các bà mẹ cũng nên kiểm tra sự tăng cân của bé để biết bé có nhận đủ lượng sữa không. Nếu bé vẫn chưa tăng cân tốt (cân bé mỗi tuần hoặc nửa tháng) thì không được giảm sữa ngoài. Nếu thấy cần thiết có thể tăng lượng sữa ngoài trong vài ngày.

Mẹ cố gắng cho bé ngậm vú bú khi chưa có sữa hoặc ít sữa. Lúc này, mẹ có thể cho bé ngậm vú chung với một ống dây dẫn sữa pha sẵn bên ngoài, để bé vừa ngậm vú mẹ vừa mút được sữa, hoặc pha sữa ngoài trong bình nhựa mềm, khi bé ngậm vú bú thì bóp bình nhỏ giọt sữa lên chỗ vú mẹ gần miệng bé để bé mút vào. Làm như vậy rất có lợi vì chỉ khi nào vú mẹ được ngậm bú nhiều thì sữa mới tiết ra nhiều.

4. Bổ sung kalo. Sau khi sinh thì các bà mẹ thường giảm cân nhưng họ cần phải hấp thụ nhiều kalo hơn để có đủ năng lượng cần thiết để cho con bú. Việc hấp thụ ít kalo sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Bạn nên ăn nhiều rau quả tươi để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

5. Sử dụng thảo dược. Có rất nhiều loại trà thảo dược giúp tăng cường việc sản xuất sữa được bán trên thị trường. Tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng để biết chắc rằng loại thảo dược đó an toàn cho sức khỏe của bạn cũng như là của bé. Loại trà phổ biến nhất là trà "Mother's Milk Tea" giúp làm tăng việc cung cấp sữa chỉ trong vài ngày. Bạn cũng có thể dùng thảo dược dưới dạng thuốc con nhộng như Blessed Thistle. Cỏ ca ri cũng là một trong những thảo dược bổ ích.

6. Thêm bột yến mạch vào khẩu phần ăn hằng ngày. Bột yến mạch là thực phẩm tiềm tàng giúp sản sinh ra nhiều sữa hơn cho các bà mẹ. Thêm 1 bát bột yến mạch vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn hoặc ăn các bữa ăn nhẹ có bột yến mạch sẽ rất hữu ích.

7. Hút sữa ở cả hai bầu vú cùng một lúc, mỗi bên ít nhất từ 10 – 15 phút. Hút sữa sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh ra loại hormone prolaction giúp tăng tiết sữa.

8. Uống thật nhiều nước. Uống nhiều nước lọc, nước hoa quả hay sữa sẽ giúp cơ thể giữ nước làm tăng quá trình sản xuất sữa mẹ. Để tránh cơ thể mất nước bạn sẽ phải uống từ 7 đến 9 ly nước mỗi ngày. Đặc biệt là bạn nên uống nhiều nước trái cây vì chúng rất quan trọng trong việc sản xuất sữa của cơ thể. Hạn chế những thức uống có chứa caffeine như cà phê và sô đa. Uống quá nhiều các loại nước có chứa caffeine sẽ khiến cho bé cảm thấy khó chịu khi bú. Bên cạnh đó, còn khiến bé cảm thấy khó ngủ.

9. Không hút thuốc. Hút thuốc không chỉ có hại cho chính sức khỏe của bạn mà còn làm giảm lượng sữa trong cơ thể. Chất Nicotine có trong thuốc lá làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

10. Kiểm soát việc sử dụng thuốc tránh thai. Trong thuốc tránh thai có chứa estrogen gây cản trở cho quá trình sản xuất sữa. Vì thế trước khi sử dụng bất kì loại thuốc tránh thai nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

11. Giữ sức khỏe khỏe mạnh. Ăn thật nhiều trái cây và rau xanh. Cung cấp nguồn chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể không những giúp bạn tăng tiết sữa mà còn tăng chất lượng của sữa mẹ.

Nuôi con bằng sữa mẹ luôn được khuyến khích bởi nó đem đến những lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và con. Mặc dù ngày nay có rất nhiều sản phẩm sữa công thức dành cho bé, nhưng  thực sự những loại sữa này vẫn không thể thay thế hoàn toàn được sữa mẹ. Để có một chất lượng và số lượng sữa đảm bảo cho bé, người mẹ cần phải biết quan tâm đến sức khỏe của chính bản thân mình.

Bà bầu chú ý nên cho con bú đúng cách

Bạn có thể bế bé ngồi hoặc nằm xuống khi cho bé bú. Đặt bé sát vào người bạn sao cho miệng bé ở vị trí vừa với đầu ti và môi bé tiếp xúc với đầu ti.

Khi cho bé bú, bạn cần chắc chắn để bé ngậm trọn cả đầu ti và quầng ngực. Như vậy, bé sẽ không làm bạn bị đau.

Ngoài ra, khi cho bé bú bạn phải buông lỏng cơ thể, cố gắng thật thư giãn và thoải mái để lượng sữa tiết ra được tốt nhất.

Trước khi cho bé bú, bạn cũng có thể massage nhẹ ngực và đầu ti bằng tay để sữa chảy ra.

Mỗi lần cho bé bú, bạn nên cố gắng cho bé bú đều cả hai bên, mỗi bên khoảng từ 10–15 phút và giảm dần đi theo sự phát triển của bé ( 4–7 phút).

Tùy theo từng bé mà có cữ bú riêng. Thông thường, bạn có thể cho bé bú từ 8–12 lần/ngày là đủ.

Nếu ngực của bạn hơi nhỏ thì lượng sữa lưu giữ sẽ không được nhiều. Do vậy, bạn sẽ phải cho bé bú nhiều lần hơn so với những bà mẹ khác.


NULL


 
 
 
 
 
 
.com.vn/openx/www/delivery/avw.php?zoneid=11&n=8364c5b' />